Як довго зберігається тренувальний ефект
Якщо цього тижня не тренували силу — ви вже слабші? Ні. Про залишковий тренувальний ефект, завдяки якому блокова система взагалі працює.
🇺🇸 Цей матеріал — частина «Щоденника з Бостона»: нотаток, які Роман вів під час навчання у США і тепер розбирає для тренерів.
Ви не втрачаєте фізичну якість одразу, щойно перестаєте її тренувати
Багато тренерів і спортсменів живуть із постійним страхом:
Якщо цього тижня ми не тренували силу — значить, уже стали слабшими.
Якщо не виконували спринти — втратили швидкість.
Якщо не робили великого обсягу кардіо — витривалість одразу почала зникати.
На одному з моїх навчань у Бостоні ми детально розбирали, чому організм працює не настільки прямолінійно.
Далі — повна версія тексту. Вона відкрита для зареєстрованих у 47 Coach Academy.
Акаунт безкоштовний. Заразом отримаєте доступ до особистого кабінету, матеріалів школи та нових публікацій.