Чому порядок блоків вирішує не менше за самі вправи
Набір правильних вправ ще не створює правильної програми. Третій принцип: результат визначає не лише те, що ви тренуєте, а й у якій послідовності.
🇺🇸 Цей матеріал — частина «Щоденника з Бостона»: нотаток, які Роман вів під час навчання у США і тепер розбирає для тренерів.
Важлива не лише вправа. Важлива послідовність
Набір правильних вправ ще не створює правильної програми. Тренери багато сперечаються про вправи. Який присід кращий? Які стрибки ефективніші? Що поставити першим: спринт, тягу чи пліометрику?
Але на одному з моїх навчань у Бостоні ми розбирали думку, яка стоїть набагато вище за вибір окремої вправи:
Результат визначається не лише тим, що ви тренуєте, а й тим, у якій послідовності ви це робите.
Далі — повна версія тексту. Вона відкрита для зареєстрованих у 47 Coach Academy.
Акаунт безкоштовний. Заразом отримаєте доступ до особистого кабінету, матеріалів школи та нових публікацій.